İşte bugün zamanı geldi ve tam bir aydır sigara içmedim. Aynı zamanda kafein içeren tüm içeceklerden de uzak durdum (daha fazla kahve, daha fazla kola ve daha fazla yeşil çay yok) ve bunun dışında her gün spor yaptım, yani her gün koşmaya gittim. Sonuçta çeşitli nedenlerden dolayı bu radikal adımı attım. Bunlar ne Aşağıdaki makalede o dönemde başıma neler geldiğini, bağımlılıkla mücadele etmenin nasıl bir his olduğunu ve hepsinden önemlisi bugün nasıl olduğumu öğreneceksiniz.

Bağımlılıklarımdan neden vazgeçtim?

Nihayetinde yaşam tarzımı neden değiştirdiğimi ve bu bağımlılık yaratan davranıştan vazgeçtiğimi açıklamak kolaydır. Mesela bir yandan belirli maddelere bağımlı olmam beni gerçekten rahatsız ediyordu. Böylece, ruhsal uyanışımın başlangıcında, karşılık gelen maddelere bağımlılığın yalnızca titreşimin azalması veya fiziksel bozukluklar nedeniyle zararlı olmadığını ve hatta sizi hasta etmediğini, aynı zamanda bunların yalnızca kendi zihninizi etkileyen bağımlılıklar olduğunun farkına vardım. hakim olmak. Bu bağlamda, sabahları kahve içmek gibi küçük bağımlılıkların + buna bağlı ritüellerin bile bizi özgürlüğümüzü elimizden aldığını ve kendi zihnimize tahakküm kurduğunu yazılarımda sıklıkla dile getirmiştim. Örneğin her sabah kahve içen, yani kahve/kafein bağımlılığı geliştirmiş bir kişi, bir sabah kahve içmezse sinirlenir. Bağımlılık yapan madde oluşmaz, kendinizi daha huzursuz, daha stresli hissedersiniz ve sadece kendi bağımlılığınızın olumsuz sonuçlarını hissedersiniz.

Kafein bağımlılığı gibi daha küçük bağımlılıklar/bağımlılıklar bile zihinsel durumumuz üzerinde ölümcül etkiler yaratabilir ve daha sonra bilinç durumumuzu bulanıklaştırabilir, hatta dengeyi bozabilir..!!  

Buna gelince, günümüzde biz insanların bağımlı olduğu sayısız madde, yiyecek ve hatta durum var; yani zihnimize hakim olan, bizi özgürlüğümüzden mahrum bırakan ve bunun sonucunda titreşim frekansımızı düşüren şeyler. zihinsel stres, aynı zamanda bağışıklık sistemimizi de zayıflatır ve hastalıkların gelişimini teşvik eder.

İç çatışma çıktı

Bu nedenle, yeniden daha dengeli bir zihin/beden/ruh sistemine ulaşabilmek için sigarayı bırakmak, kahve içmeyi bırakmak ve bunun yerine bir ay boyunca her gün koşmak bir şekilde benim için yakıcı bir hedef haline geldi. Bir şekilde bu hedef bilinçaltıma kazındı ve bu bağımlılıkla mücadele etmek + ilgili spor faaliyetini hayata geçirmek benim için kişisel bir mesele haline geldi. Bu yüzden bu saatten sonra durumumun ne kadar iyi olacağını ve her şeyden önce bunun hayatımı nasıl etkileyeceğini gerçekten bilmek istedim. Ancak sonuçta bu, beni gerçekten deli eden bir iç çatışmaya dönüştü ve böylece uzun bir süre, daha dengeli ve daha net bir durum yaratmak için kendi bağımlılıklarımdan kurtulmayı amaçlayan bir zihinsel durumda kaldım. bilinç yine yapabilir. Ancak tüm olaydaki sorun şuydu ki tüm bu bağımlılıklardan kurtulamamıştım, bu da kendimle gerçek bir savaşa, yani bağımlılığımla her gün mücadele etmeme yol açmıştı ki bununla defalarca mücadele edemedim. Yine de asla pes etmek istemedim, ASLA, kişisel olarak bu bağımlılıklardan kurtulup daha temiz, daha doğrusu daha net/sağlıklı/özgür olmak benim için o kadar önemliydi ki, bağımlılık durumumu kabul etmek, hatta vazgeçmek bile söz konusu değildi. .

Eğer burada ve şimdiyi dayanılmaz buluyorsanız ve bu sizi mutsuz ediyorsa, o zaman üç seçenek vardır: durumu bırakın, değiştirin ya da tamamen kabul edin..!!

Elbette bu aynı zamanda benim yol gösterici ilkelerime de aykırıydı, çünkü sonuçta kendi koşullarınızı çok daha fazla kabul etmelisiniz ki bu da sonuçta kendi acınızı sona erdirebilir veya daha da iyisi azaltabilir. Yine de benim için bu imkansızdı ve benim için mümkün olan tek şey bu bağımlılık yaratan maddelerden arınmış bir bilinç durumu yaratmaktı; bağımlılık yaratan davranışlarımın artık kendime hakim olmasına izin vermeyeceğim bir bilinç durumu. .

Bağımlılıktan kurtulmanın yolu

Yaklaşık bir ay önce sağ gözümde (şimdiki gözüm) göz enfeksiyonu oluştu. Hastalandığımda, içsel çatışmanın bedenime ne kadar aktarıldığını, bu zihinsel kaosun bağışıklık sistemimi ne kadar zayıflattığını, vücudumun kendi fonksiyonlarını ne kadar kısıtladığını ve dolayısıyla bu hastalığa neden olduğunu fark ettim. Aynı şekilde, sadece zihinsel çatışmalarımı sona erdirerek ve sonunda bağımlılığımla (neredeyse her hastalık dengesiz, uyumsuz bir zihnin sonucudur) mücadele ederek yeniden tamamen sağlıklı olabileceğimi, göz iltihabımı temizleyebileceğimin de farkındaydım. Bu noktada bir şey daha söylemek gerekiyor, sonuçta neredeyse her gün bir paket sigara içiyordum (günde neredeyse 6 €) ve günde en az 3-4 fincan kahve içiyordum (Kafein saf zehirdir – kahve aldatmacası!!!). Ama bir şekilde oldu ve kendi iç çatışmamı hemen sonlandırdım, yani tam bir ay önce son sigaramı içtim, kalan sigaraları attım ve hemen ardından koşmaya başladım. Tabii ki, o ilk koşu bir felaketti ve sadece 5 dakika sonra nefes nefese kalmıştım ama bu benim için önemli değildi çünkü o ilk koşu son derece önemliydi ve dengeli bir bilinç durumunun yaratılmasının temelini atıyordu. hayat... Artık bu çatışmaya maruz kalmayacaktım.

Her ne kadar yoksunluğumun başlangıcı zor olsa da, kısa bir süre sonra çok fazla güç kazandım, vücudumun tüm fonksiyonlarının nasıl geliştiğini hissettim ve genel olarak çok daha dengeli hissettim..!!

Daha sonra ısrarla sigara içmeyi bıraktım. Ertesi sabah daha fazla kahve içmedim, onun yerine nane çayı yaptım ve bunu bugüne kadar sakladım (ya da onu değiştirip artık çoğunlukla papatya çayı içerim). Takip eden dönemde sigarayı bıraktım, kahve ve benzeri şeylerden uzak durmaya devam ettim. ve her gün aynı şekilde koşmaya devam ettim. Her nasılsa, sürpriz bir şekilde bu beni pek fazla rahatsız etmedi. Tabii ki, özellikle ilk günlerde her zaman daha güçlü acı anlarım oldu. Her şeyden önce, uyandıktan sonra sigara düşüncesi ya da kahve ve sigara kombinasyonu düşüncesi başlangıçta sıklıkla günlük bilincime taşınıyordu.

Olumlu/sihirli etkiler

Yine de direndim ve artık yeniden bağımlılığa düşme gibi bir sorunum kalmadı; dürüst olmak gerekirse, iş bu konuda hiç bu kadar sağlam bir iradeye sahip olmamıştı. Birkaç hafta sonra, hatta bir hafta sonra bile dürüst olmak gerekirse, yeni yaşam tarzımın son derece olumlu etkilerini hissetmeye başladım. Sigarayı bırakmak + her gün koşuya çıkmak, önemli ölçüde daha fazla havaya sahip olduğum, artık o kadar nefes darlığı çekmediğim ve dinlenme kalp atış hızımın önemli ölçüde daha iyi olduğu anlamına geliyordu. Aynı şekilde kalp atışlarım da normale döndü, yani fiziksel aktivite yaptığımda bunun kalp-damar sistemimi artık çok fazla zorlamadığını ve sonrasında çok daha çabuk sakinleştiğimi ve toparlandığımı fark ettim. Onun dışında kendi dolaşımım da tekrar stabil hale geldi. Bu bağlamda bağımlılığımın sonlarına doğru, bazen kaygı, bazen de paniğin (aşırı duyarlılık - kafein ve nikotin/diğer sigara toksinlerine artık tahammül edememe) eşlik ettiği aralıklı dolaşım sorunları yaşadım. Ancak bu dolaşım sorunları sadece bir hafta sonra ortadan kalktı ve bunun yerine genellikle çok yüksek bir deneyim yaşadım. Dürüst olmak gerekirse kendimi harika hissettim. Kaydettiğim ilerlemeden dolayı mutluydum, çatışmamın sona ermesinden dolayı mutluydum, bu bağımlılığın artık zihnime hükmetmediği için mutluydum, artık fiziksel olarak çok daha iyi hissediyordum, daha fazla dayanıklılığa sahiptim ve şimdi çok daha fazla kendime sahiptim. -kontrol ve irade (kendinizi kontrol altında tutmaktan + çok fazla iradeye sahip olmaktan daha hoş bir duygu yoktur). Takip eden dönemde otokontrol yapmaya ve her gün koşmaya devam ettim. Tabii bu bağlamda her gün koşmaya devam etmekte hala zorlandığımı itiraf etmeliyim. 2 hafta sonra bile hala uzun mesafeleri yürüyemiyordum ve kondisyonumda sadece küçük gelişmeler fark ettim.

Bağımlılığımdan kurtulmanın ve irademdeki büyük artışın etkileri çok büyüktü ve birkaç hafta sonra içimde yeniden çok daha belirgin bir tatmin duygusu hissettim..!!

Fiziksel gelişmeler genellikle farklı bir şekilde fark ediliyordu. Bir yandan, kardiyovasküler sistemimin önemli ölçüde daha iyi çalışması nedeniyle, diğer yandan artık günlük yaşamda çok hızlı nefes nefese kalmadığım için, dinlenme kalp atış hızım daha iyi oldu ve çok daha az stresli ve daha dengeliydim. Koşu söz konusu olduğunda, en azından antrenmandan sonra nefes nefese kalmadım ve önceki haftalara göre çok daha hızlı sakinleştim/iyileştim.

Şimdi nasıl hissediyorum – sonuçlarım

Bir diğer olumlu etki ise uykumun önemli ölçüde daha yoğun ve dinlendirici hale gelmesiydi. Bir yandan, daha hızlı uykuya daldım, sabah erken uyandım ve sonra kendimi giderek daha dinlenmiş ve çok daha rahatlamış hissettim (aslında sadece birkaç gün sonra daha yoğun ve dinlendirici bir uyku uyudum - dengeli bir zihin, artık çatışma yok) , parçalanacak daha az toksin/kirlilik). Artık tam bir ay geçti - sigarayı bıraktım, istisnasız her gün koşmaya başladım + tüm kafeinli içeceklerden kaçındım ve kendimi harika hissediyorum. Hatta bu dönemin hayatımın en eğitici, deneyimsel ve önemli dönemlerinden biri olduğunu itiraf etmeliyim. Bu bir ayda çok şey öğrendim, kendimin ötesine geçtiğimi, kendi bağımlılıklarımdan kurtulduğumu, bilinçaltımı yeniden programladığımı, fiziksel sağlığımı geliştirdiğimi, daha fazla öz kontrol, özgüven/farkındalık + irade kazandığımı ve çok daha dengeli bir zihinsel durum. O zamandan beri kendimi çok daha iyi, dürüst olmak gerekirse, her zamankinden daha iyi hissediyorum ve içimde tarif edilemez bir zafer, tatmin, uyum, irade ve denge duygusu hissediyorum. Bazen kelimelere dökmek bile zordur.

Kendinize hakim olma, kendi enkarnasyonunuzun, kendi ruhunuzun giderek daha fazla efendisi olma duygusu, kendi bağımlılıklarımıza yenik düşmenin kısa vadeli tatmininden çok daha güzel..!!

Bu bağımlılığın üstesinden gelmeyi, kendi bilinçaltımın yeniden programlanmasını o kadar çok ilişkilendiriyorum ki, bu gerçekten ilham verici. Artık çok daha rahatım, çatışmalarla veya diğer durumlarla çok daha iyi başa çıkabiliyorum ve içsel gücümü, kendimi kontrol edebildiğimi hissediyorum, bu da bana ekstra güç veriyor.

Sonuç

Bu bağlamda daha önce de defalarca dile getirildiği gibi netleşmek, zihinsel olarak saf olmak, iradeli olmak, özgür olmak (zihinsel blokajlara yenik düşmemek) ve hepsinden önemlisi her şeyin ustası olmak kadar güzel bir duygu olamaz. kendi yaşamınız, yeniden kendi enkarnasyonunuz (bizi fiziksel/maddi varoluşumuza bağlayan her şeyi bir kenara bırakarak). Kendi sürdürülebilir alışkanlıklarınızı olumlu olanlarla değiştirmek de çok güzel bir duygu. Örneğin artık sigara içmemek, kafeinli içecekler içmemek ve hatta her gün koşmamak benim için bir alışkanlık haline geldi. Örneğin babam bana bir kutu kola teklif ederse (ki bunu yapmayı severdi ve geçmişte birçok kez yapmıştı), bunu hemen reddederim. Bilinçaltım bana kafein bağımlılığımı yendiğimi gösteriyor ve ben de ona sanki silahtan ateş edilmiş gibi kafeinden hâlâ tamamen uzak durduğumu söylüyorum. Aksi takdirde acı söz konusu olduğunda sigara içmek artık benim için bir seçenek değil. Kuşkusuz bir ay sonra bile hala var olan - ancak çok nadir görülen - üzüntü anları artık benim için bir engel değil ve böyle anlarda aklımda tuttuğum tüm sağlık iyileştirmeleri beni yalnız bırakıyor. Sigarayı tamamen reddedin. Bunun dışında, yeni keşfettiğim otokontrol sayesinde, bir daha sigara içmem söz konusu bile olamaz, hiçbir şekilde, artık bunu yapmıyorum, eğer ve ama yok. Tam tersine yeni alışkanlığımı sürdürmeyi, yani her gün koşmayı, vücudumu maksimum seviyeye çıkarmayı, kalp-damar sistemimi, ruhumu ve ruhumu güçlendirmeyi tercih ediyorum.

Bir ay, kendi irademi ve otokontrolümü o kadar geliştirmem için yeterliydi ki, bu maddelere tekrar yenik düşmem artık benim için bir seçenek değil. Bu enerjilerin artık benim üzerimde hiçbir kontrolü yok!!

Tamam, bu noktada şunu söylemek gerekir ki, sadece her gün - en azından daha uzun bir süre - koşuya çıkmanızı tavsiye edebilirim, çünkü bir süre sonra kendi bacak kaslarınızın baskı altında olduğunu hissedebilirsiniz. çok fazla zorlanma. Bu nedenle bu hafta koşuya çıkacağım ve vücudumun dinlenip toparlanabilmesi için haftada iki kez, yani hafta sonları atlayacağım. Sonuçta bağımlılıklarımın üstesinden gelmekten çok memnunum ve tamamen özgür/saf/berrak bir bilinç durumu yaratabilme hedefime çok daha yaklaştım. Tüm olumlu etkilerinden dolayı size yalnızca bağımlılığın üstesinden gelme + egzersiz önerebilir ve bunun hayatınızı tamamen daha iyiye doğru değiştirebileceğini söyleyebilirim. İlk başta zor görünse ve yol engebeli olsa da, günün sonunda kesinlikle kendinizin daha iyi/daha dengeli bir versiyonuyla ödüllendirileceksiniz. Bunu akılda tutarak sağlıklı kalın, mutlu kalın ve uyum içinde bir hayat yaşayın.