Meditasyon binlerce yıldır çeşitli kültürler tarafından uygulanıyor ve şu anda giderek artan bir popülariteye sahip. Giderek daha fazla insan meditasyon yapıyor ve gelişmiş fiziksel ve zihinsel yapıya ulaşıyor. Peki meditasyon bedeni ve zihni ne ölçüde etkiliyor? Günlük meditasyon yapmanın faydaları nelerdir ve neden meditasyon yapmalıyım? Bu yazıda sizi 5 şaşırtıcı gerçekle tanıştıracağım meditasyon hakkında ve meditasyonun bilinci nasıl etkilediğini size açıklayacağım.

İç huzuru bulun

Meditasyon sakinleşebileceğiniz ve iç huzuru bulabileceğiniz bir durumdur. Huzur ve mutluluk, insanların hayatları boyunca uğruna çabaladıkları ve ulaşmaya çalıştıkları hallerdir. Pek çok insan huzurun, mutluluğun ve benzeri şeylerin yalnızca kendi içinde bulunabileceğini anlamıyor. Dışsal, maddi koşullar sizi yalnızca kısa bir süre için tatmin eder. Ancak gerçek kalıcı mutluluğa materyalizm yoluyla değil, özdenetim, nezaket, öz sevgi ve içsel denge yoluyla ulaşılır.

Meditasyonda zihniniz sakinleşir ve tam olarak bu değerlere odaklanabilirsiniz. Günde sadece 20 dakika meditasyon yaparsanız, bunun kendi bilinciniz üzerinde çok olumlu bir etkisi olacaktır. Daha sakinleşirsiniz, daha rahatlarsınız ve günlük sorunlarla çok daha iyi başa çıkabilirsiniz.

Kararları daha başlangıç ​​aşamasında kesin

Yargılar savaşın ve nefretin sebebidir, bu nedenle kendi yargılarınızı daha başlangıçta kesmeniz önemlidir. Enerjisel açıdan bakıldığında, yargılar enerjisel olarak yoğun halleri temsil eder ve enerjisel olarak yoğun halleri temsil eder veya düşük frekanslarda titreşen enerji, kişinin kendi titreşim seviyesini düşürdüğü için her zaman kişinin kendi varoluşsal temeline zarar verir. Var olan her şey yalnızca bilinçten, bilinç de farklı frekanslarda titreşen enerjiden oluşur.

Her türlü pozitiflik, yüksek titreşimli enerjiyi veya daha yüksek bir frekansta salınan enerjiyi temsil eder ve negatiflik, düşük titreşimli enerjiyi veya azaltılmış bir frekansta salınan enerjiyi ifade eder. Bir şeyi yargıladığımız anda otomatik olarak kendi enerji seviyemizi düşürürüz. Bu aynı zamanda günümüz toplumumuzun en büyük sorunlarından biridir. Pek çok insan her şeyi ve herkesi yargılar; kendi fikirlerine veya dünya görüşlerine uymayan her şey, sebepsiz yere kınanır ve alay edilir. Bunu yaparak sadece kendi zihinsel yeteneklerinizi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bir başka insanın hayatını da kısaltır, daha doğrusu minimuma indirirsiniz.

Günlük meditasyonda içsel dinginliğe ulaşırsınız ve yargıların yalnızca zarar verdiğini anlarsınız. Daha sonra kitlelerin beklentilerine uymayan, birçok insan için alışılmadık bir şey yaparsınız ve hayatın farklı bir yönünü tanırsınız. Meditasyon düşüncesinin fiziksel olarak var olmasına izin vererek zihninizi açarsınız.

Geliştirilmiş konsantre olma yeteneği

Uzun süre bir şeye odaklanmayı zor bulan insanlar var ancak konsantre olma yeteneğinizi geliştirmenin çeşitli yöntemleri var. Meditasyon bu amaç için özellikle uygundur. Meditasyonda huzur bulursunuz ve içsel durumunuza konsantre olursunuz. Dış koşullardan etkilenmenize izin vermiyor ve tamamen kendi iç huzurunuza odaklanıyorsunuz. Hatta çeşitli araştırmacılar, günlük meditasyonun beynin çeşitli alanlarının yapısını gözle görülür şekilde iyileştirdiğini bile bulmuşlardır. Ayrıca günlük meditasyon yapmak beynin ilgili alanlarının birbirine daha iyi bağlanmasını sağlar.

Kendi sağlığınızı geliştirin

Konsantrasyon yeteneğini artırmanın yanı sıra, meditasyonun kişinin kendi psikolojik ve her şeyden önce fiziksel yapısı üzerinde de güçlü bir etkisi vardır. Hastalıklar öncelikle sübtil bedenimizde veya düşüncelerimizde ortaya çıkar ve bunlar da maddi olmayan varlığımız üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Enerji bedenimiz enerji yoğunluğu nedeniyle (stres, öfke, nefret veya olumsuz durumlar) aşırı yüklendiğinde, enerji kirliliğini fiziksel bedene aktarır, sonuç genellikle zayıf bir bağışıklık sistemi (zayıf bir bağışıklık sistemi) nedeniyle ortaya çıkan hastalıklardır. sistem her zaman zayıflamış bir enerjik bedenin sonucudur).

Günlük meditasyon yaparak vücudunuz sakinleşir ve bağışıklık sisteminiz güçlenir. Ayrıca meditasyonda kendi titreşim seviyeniz artar. İnce giysiler hafifler ve hastalıklar daha az görülür. Tüm acılar ve tüm mutluluklar her zaman önce düşüncelerimizde ortaya çıkar. Bu nedenle düşüncelerimizin doğasına dikkat etmemiz önemlidir. Bu nedenle meditasyonun sağlığımız üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır, çünkü kişinin meditasyonda elde ettiği iç sakinlik ve iç huzur, kişinin kendi ruhu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir ve bu da fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Kendinizi meditasyonda bulmak

Meditasyon basitçe kendin olmakla ve onun kim olduğu konusunda yavaş yavaş netleşmekle ilgilidir. Bu alıntı moleküler biyolog Jon Kabat-Zinn'den geliyor ve birçok gerçeği içeriyor. Günümüz dünyasında kendinizi bulmak çok zordur, çünkü kapitalist dünyamızda insanın gerçek manevi doğasından ziyade egoist zihin hakimdir.

Her şey paranın etrafında dönüyor ve biz insanlara dolaylı olarak paranın gezegenimizdeki en değerli mal olduğu söyleniyor. Bu nedenle iç huzur yerine sadece görünüşe, materyalizme odaklanan pek çok insan var. Daha sonra genellikle nedensellik üstü (egoist) ilkelere göre hareket eder ve çoğunlukla kendi bedeninizle özdeşleşirsiniz. Ama siz beden değilsiniz, kendi bedeninizi gözeten/yöneten zihin/bilinçsiniz. Ruh maddeye hükmeder, bunun tersi geçerli değildir. Bizler insan olmayı deneyimleyen ruhsal/zihinsel varlıklarız ve her şeyin kökeni de tam olarak burada yatmaktadır. Bilinç her zaman vardı ve her zaman var olacak çünkü her şey yalnızca bilinçten doğar. Bu şekilde bakıldığında, her gün deneyimlediğimiz fiziksel dünya yalnızca bir yanılsamadır, çünkü tüm maddi durumların kabuğunun derinliklerinde yalnızca enerjisel durumlar vardır.

Madde dediğimiz şey sonuçta yoğunlaşmış enerjiden ibarettir. Bize maddi gibi görünecek kadar yoğun bir titreşim seviyesine sahip olan enerji. Ancak madde sonuçta çok düşük frekansta titreşen bir enerjidir. Hiç kendinize gerçekte kim olduğunuzu, neden burada olduğunuzu ve işinizin ne olduğunu sordunuz mu? Bu cevapların hepsi zaten var ve içinizde saklı. Meditasyon yardımıyla gerçek doğamıza bir adım daha yaklaşırız ve yaşam perdesinin arkasını giderek daha net görebiliriz.